El exentrenador de Tottenham, Harry Redknapp, siente que un jugador del Arsenal podría ‘hacer estragos’ contra el Tottenham Hotspur el domingo por la tarde.
Redknapp sobre Bukayo Saka contra el Tottenham
El Derbi del Norte de Londres de hoy es, sin duda, el partido más importante de la temporada hasta ahora para ambos equipos. El equipo de Ange Postecoglou buscará asestar un golpe importante a las esperanzas de título del Arsenal y mantener vivas sus esperanzas de entrar en el top cuatro con una victoria.
El historial de Saka contra el Tottenham
El Tottenham no ha jugado en las últimas dos semanas después de una derrota por 4-0 ante el Newcastle, mientras que los Gunners han estado ocupados. El equipo de Mikel Arteta logró una victoria por 2-0 en Molineux el fin de semana pasado antes de aplastar al Chelsea 5-0 en el Emirates el martes por la noche.
Es justo decir que el Arsenal llega al enfrentamiento con más impulso que los Spurs. Arteta también tendrá una plantilla casi completa para elegir, con Jurrien Timber siendo la única duda.
Lo mismo no se puede decir de los Spurs, ya que estarán sin Destiny Udogie y Harry Redknapp siente que Bukayo Saka podría beneficiarse de la ausencia del italiano.
Saka tiene un historial decente contra los Spurs, habiendo tenido participación en cuatro goles en ocho derbis del norte de Londres. El joven de 22 años anotó desde el punto de penalti esta temporada cuando el equipo de Postecoglou logró un empate 2-2 en el Emirates.
Los beneficios de la meditación para la salud mental y física”
**Beneficios de la meditación para la salud mental**
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser altamente beneficiosa para la salud mental. Al meditar, se logra reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que se promueve la relajación y el equilibrio emocional. Además, la meditación ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental, lo que puede llevar a una mayor productividad y bienestar en general.
**Beneficios de la meditación para la salud física**
Además de los beneficios para la salud mental, la meditación también tiene efectos positivos en la salud física. Al practicar la meditación de forma regular, se puede reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardíacas y la inflamación en el cuerpo. Asimismo, la meditación puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar la calidad del sueño.
**Cómo empezar a meditar**
Para aquellos que desean comenzar a meditar, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde puedan practicar sin distracciones. Se recomienda empezar con sesiones cortas de meditación, de unos 5 a 10 minutos al día, e ir aumentando gradualmente la duración. También es útil utilizar técnicas de respiración y concentración para facilitar la meditación y mantener la mente enfocada en el presente.
**Consejos para mantener una práctica de meditación constante**
Para mantener una práctica de meditación constante, es importante establecer una rutina diaria y ser consistentes en la práctica. También es útil buscar el apoyo de grupos de meditación o de un instructor que pueda guiar y motivar en el proceso. Además, es importante recordar que la meditación es una práctica personal y que cada persona puede adaptarla a sus necesidades y preferencias.
**Conclusiones finales**
En resumen, la meditación es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y física, ya que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, así como a fortalecer el cuerpo y la mente. Al practicar la meditación de forma regular, se pueden experimentar una serie de beneficios que contribuyen al bienestar general. Por lo tanto, es recomendable incorporar la meditación en la rutina diaria para disfrutar de sus efectos positivos a largo plazo.