El Borussia Dortmund y el Real Madrid se enfrentarán en Wembley el sábado para la final de la UEFA Champions League en un escenario de David contra Goliat. Ambos equipos son antiguos ganadores, con los gigantes españoles buscando su decimoquinta corona continental sin precedentes y los alemanes buscando sumar su segunda 27 años después de la primera.
Preocupación clave del Real Madrid
Además de David Alaba, quien también se perderá la Eurocopa de este verano debido a un problema de ligamento cruzado anterior, Aurelien Tchouameni está fuera después de lesionarse el pie y podría sufrir el mismo destino en Alemania a pesar de ser seleccionado para Les Bleus. La solución de Ancelotti está lista con Nacho Fernández probablemente capitaneando el equipo desde la defensa central junto a Antonio Rudiger, con el veterano del Real también retirándose después de este partido al igual que Kroos.
Noticias del equipo
Real: Jude Bellingham está en forma y listo para jugar, pero hay que tener en cuenta a Andriy Lunin, quien se esperaba que perdiera ante Thibaut Courtois en la portería pero podría no ser parte del equipo debido a un caso de gripe en mal momento. De lo contrario, Kroos debería comenzar junto a Eduardo Camavinga y Federico Valverde, aunque no se espera que Luka Modric inicie. Joselu es poco probable que se abra paso por delante de Rodrygo y Vinicius Junior en la parte superior a pesar de ser el héroe de las semifinales.
Cómo ver y cuotas
- Fecha: Sábado 1 de junio | Hora: 3 p.m. ET
- Ubicación: Wembley – Londres, Inglaterra
- Ver: Paramount+ y CBS
- Cuotas: Dortmund +400; Empate +300; Real -154
Cara a cara
Dortmund y Real se han enfrentado 14 veces en la Champions League, con los españoles teniendo seis victorias frente a las tres de los alemanes. Su encuentro más reciente fue en 2017-18, donde Los Blancos ganaron ambos partidos de grupo mientras que el BVB ganó 2-0 en el partido de vuelta de cuartos de final de la temporada 2013-14 a pesar de perder 3-0 en el partido de ida, lo que los eliminó. Este es sin duda el juego más importante entre los dos a pesar de ganar una semifinal cada uno en años anteriores.
Predicción
El Real Madrid debería tener lo suficiente para ganar este partido a pesar de la excelente defensa del Dortmund, así que espera que Bellingham persiga a su antiguo club y posiblemente anote el gol de la victoria. Elección: Dortmund 0, Real 2.
Los beneficios de la meditación para la salud física y mental”
**Beneficios de la meditación para la salud física**
La práctica de la meditación ha demostrado ser beneficiosa para la salud física en diversos aspectos. Entre los beneficios más destacados se encuentran la reducción del estrés, la disminución de la presión arterial y la mejora en la calidad del sueño. Además, la meditación puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a reducir la inflamación en el cuerpo. Estos beneficios se deben a que la meditación promueve la relajación y el equilibrio emocional, lo que tiene un impacto positivo en la salud física en general.
**Beneficios de la meditación para la salud mental**
La meditación también aporta numerosos beneficios para la salud mental. Entre ellos se encuentran la reducción de la ansiedad y la depresión, la mejora en la concentración y la claridad mental, así como el aumento de la autoconciencia y la autoestima. La práctica regular de la meditación puede ayudar a calmar la mente, a gestionar las emociones de manera más efectiva y a cultivar una actitud más positiva hacia la vida. Todo esto contribuye a mejorar la salud mental y el bienestar emocional de las personas.
**Cómo empezar a meditar**
Para aquellos que deseen comenzar a practicar la meditación, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde puedan sentarse o acostarse sin distracciones. Se recomienda empezar con sesiones cortas de meditación, de unos 5 a 10 minutos al día, e ir aumentando gradualmente la duración a medida que se adquiere más experiencia. Es importante centrarse en la respiración y en el momento presente, dejando de lado los pensamientos y preocupaciones que puedan surgir. La constancia y la paciencia son clave para obtener los beneficios de la meditación a largo plazo.
**Tipos de meditación**
Existen diferentes tipos de meditación, cada uno con sus propias técnicas y enfoques. Algunas de las más populares son la meditación mindfulness, la meditación zen, la meditación trascendental y la meditación guiada. Cada tipo de meditación tiene sus propias características y beneficios, por lo que es importante explorar diferentes opciones para encontrar la que mejor se adapte a las necesidades y preferencias de cada persona. Lo importante es encontrar una práctica de meditación que resulte cómoda y satisfactoria, para poder disfrutar de sus beneficios de manera plena.
**Conclusión**
En resumen, la meditación es una práctica milenaria que aporta numerosos beneficios para la salud física y mental. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta la mejora en la concentración y la claridad mental, la meditación puede ser una herramienta poderosa para mejorar el bienestar general de las personas. Con la práctica regular y la constancia, es posible disfrutar de todos los beneficios que la meditación tiene para ofrecer. ¡Anímate a empezar a meditar y descubre por ti mismo todos sus beneficios!