El defensor del AS Roma, Evan Ndicka, colapsó durante el partido entre Udinese y AS Roma el domingo, lo que provocó la suspensión oficial del encuentro debido a las condiciones inciertas del jugador. Ndicka fue llevado de urgencia al hospital donde se evaluó su estado, y el equipo de Daniele De Rossi solicitó a Udinese la suspensión del juego, a lo que el equipo local aceptó de inmediato.
La preocupación por la salud de Ndicka
Ndicka estaba consciente antes de abandonar el campo, pero se le veía visiblemente adolorido y se sujetaba el pecho mientras el equipo médico acudía a atenderlo. No hay información actualizada sobre la causa de su colapso o su estado actual, pero el AS Roma publicó más tarde en redes sociales que el equipo fue a visitar a Ndicka después del partido.
La decisión de suspender el partido
Tras el colapso, De Rossi fue quien se dirigió de inmediato al vestuario para conocer el estado de salud del jugador, y una vez que regresó al campo, explicó al entrenador de Udinese, Gabriele Cioffi, y al árbitro Luca Pairetto que prefería suspender el juego.
El futuro del partido
El encuentro se interrumpió en el minuto 72. Todavía no hay indicación de cuándo se reanudará el juego, ya que el AS Roma se prepara para enfrentar al AC Milan el jueves en el segundo partido de cuartos de final de la Europa League.
La importancia de la salud de los jugadores
La salud y bienestar de los jugadores siempre deben ser prioritarios, y situaciones como la vivida por Ndicka son un recordatorio de los riesgos que conlleva la práctica del deporte de alto rendimiento. Esperamos que el defensor se recupere pronto y pueda regresar a los terrenos de juego con plena salud.
Los beneficios de hacer ejercicio regularmente son numerosos y bien documentados. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta aumentar la resistencia física, el ejercicio es una parte fundamental de un estilo de vida saludable. Sin embargo, muchas personas todavía encuentran excusas para no hacer ejercicio, ya sea por falta de tiempo, motivación o conocimiento sobre cómo empezar. En este artículo, exploraremos algunos consejos para superar las barreras comunes que impiden a las personas hacer ejercicio regularmente.
## Encuentra una actividad que te guste
Una de las principales razones por las que las personas abandonan el ejercicio es porque no disfrutan de la actividad que están realizando. Es importante encontrar una actividad que te guste y que te motive a seguir haciéndola. Ya sea correr, nadar, practicar yoga o levantar pesas, hay una gran variedad de opciones para elegir. Experimenta con diferentes actividades hasta que encuentres la que más te guste.
## Establece metas realistas
Otro error común es establecer metas poco realistas que son difíciles de alcanzar. En lugar de fijarte metas imposibles, como perder 10 kilos en una semana, establece metas más realistas y a corto plazo. Por ejemplo, puedes proponerte hacer ejercicio tres veces por semana durante un mes o correr 5 kilómetros en un determinado tiempo. Establecer metas alcanzables te ayudará a mantenerte motivado y a seguir con tu rutina de ejercicio.
## Encuentra un compañero de entrenamiento
Hacer ejercicio con un compañero puede ser una excelente manera de mantenerte motivado y comprometido con tu rutina de ejercicio. Busca a alguien que comparta tus mismos objetivos y horarios para que puedan entrenar juntos. Tener a alguien que te motive y te apoye puede marcar la diferencia entre abandonar o seguir con tu rutina de ejercicio. Además, hacer ejercicio en compañía puede hacer que la actividad sea más divertida y agradable.
## Haz del ejercicio una prioridad
Muchas personas encuentran excusas para no hacer ejercicio, como la falta de tiempo o la pereza. Sin embargo, es importante recordar que el ejercicio es una parte fundamental de un estilo de vida saludable y que debe ser una prioridad en tu vida. Haz un horario semanal y reserva tiempo para hacer ejercicio, al igual que lo harías con cualquier otra actividad importante. Recuerda que dedicar tiempo a tu salud física y mental es una inversión a largo plazo en tu bienestar.
## Escucha a tu cuerpo
Por último, es importante escuchar a tu cuerpo y descansar cuando sea necesario. No te fuerces a hacer ejercicio si te sientes agotado o si tienes alguna lesión. Es fundamental permitir que tu cuerpo se recupere y se repare después de cada sesión de ejercicio. Escucha las señales que te envía tu cuerpo y ajusta tu rutina de ejercicio según sea necesario. Recuerda que el descanso es igual de importante que el ejercicio para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.
