Tras el derbi del norte de Londres, Chris Sutton ha notado una gran diferencia entre los defensores del Tottenham Hotspur y del Arsenal. En lo que fue otro día caótico de derbi, el Tottenham cayó derrotado por 3-2 en casa ante el Arsenal el domingo.
Sutton sobre los defensores del Arsenal y del Tottenham
Hablando en BBC Radio 5 Live, Sutton dijo que a excepción de Romero, el Tottenham carece de jugadores que puedan defender de manera confiable el área penal. “¿Cuántos jugadores del Tottenham del fin de semana realmente mirarías y pensarías, vaya, puedes confiar en ellos, balones llegando al área, minuto 92, ¿habrá tres, cuatro, cinco jugadores que dominen y despejen los balones, y no puedo pensar en muchos?”, dijo.
Tottenham vs Arsenal
No es ningún secreto que el Tottenham ha tenido problemas para defender jugadas de estrategia en las últimas semanas y el Arsenal ciertamente expuso eso el domingo. Los dos goles marcados desde saques de esquina resultaron ser la diferencia entre los equipos después de que el Tottenham se desempeñara bastante bien en el juego general.
Las estadísticas pueden respaldar la opinión de Sutton sobre las dificultades del Tottenham para defender su área penal. Según Sofascore, el Arsenal tuvo la ventaja en términos de duelos aéreos al ganar 13 frente a los 10 del Tottenham en el día. Sin embargo, Romero se destacó en este departamento al ganar cinco de seis duelos aéreos en el día, mientras que Van de Ven ganó dos de cinco disputados.
Los beneficios de la meditación para la salud física y mental”
**Beneficios de la meditación para la salud física**
La meditación no solo es beneficiosa para la salud mental, sino que también tiene efectos positivos en la salud física. Diversos estudios han demostrado que la práctica regular de la meditación puede reducir la presión arterial, disminuir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar la calidad del sueño y fortalecer el sistema inmunológico. Además, se ha comprobado que la meditación puede ayudar a reducir el dolor crónico y a mejorar la salud cardiovascular.
**Efectos positivos en la salud mental**
La meditación es una poderosa herramienta para mejorar la salud mental. Practicar la meditación de forma regular puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo, y promover una sensación de bienestar general. Además, la meditación puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental, lo que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de estrés y agotamiento mental.
**Reducción del estrés y la ansiedad**
Uno de los principales beneficios de la meditación es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. La meditación ayuda a calmar la mente y a cultivar la atención plena, lo que puede ayudar a reducir los pensamientos negativos y la rumiación mental. Además, la meditación puede ayudar a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede tener un impacto positivo en la salud mental y física.
**Mejora de la calidad del sueño**
Otro beneficio importante de la meditación es su capacidad para mejorar la calidad del sueño. La meditación puede ayudar a calmar la mente y a reducir la actividad cerebral, lo que puede facilitar el proceso de conciliación del sueño. Además, la meditación puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, dos factores que pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Practicar la meditación antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad y la duración del sueño.
**Fortalecimiento del sistema inmunológico**
Por último, la meditación también puede tener un impacto positivo en el sistema inmunológico. Diversos estudios han demostrado que la meditación puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y a mejorar la salud en general. La meditación puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, a regular los niveles de cortisol y a mejorar la respuesta del sistema inmunológico a las enfermedades. En resumen, la meditación es una herramienta poderosa para mejorar tanto la salud física como la mental.