El manager del Tottenham Hotspur, Ange Postecoglou, se llevó las manos a la cabeza después de ver lo que uno de sus jugadores hizo contra el Chelsea anoche.
Ange Postecoglou tuvo su cabeza en las manos por culpa de Brennan Johnson
Los Spurs continuaron con su terrible racha en la Premier League con una derrota desastrosa en Stamford Bridge. Trevoh Chalobah abrió el marcador con un brillante cabezazo en la primera mitad y Nicolas Jackson duplicó la ventaja del Chelsea después del descanso para darles una merecida victoria.
El Tottenham ha perdido tres partidos seguidos y solo ha ganado dos de sus últimos siete. Sus sueños de Champions League penden de un hilo. Postecoglou estaba frustrado con varios de sus jugadores ayer. Uno de ellos hizo que el técnico de los Spurs se llevara las manos a la cabeza al final del partido.
Los londinenses del norte estuvieron lejos de su mejor nivel contra el Chelsea anoche. Fueron dominados en gran parte de la primera mitad. Parecían muy negativos, lo que realmente frustró a Ange Postecoglou.
El pobre registro goleador de Brennan Johnson es decepcionante
El Tottenham fichó a Brennan Johnson del Nottingham Forest por una suma superior a los £45 millones el verano pasado. El galés tiene solo 22 años y tiene mucho tiempo para mejorar. Sin embargo, el Tottenham pagó mucho dinero por él, y sus números en su temporada de debut no son nada buenos.
Los beneficios de la meditación para la salud mental y física”
**Beneficios de la meditación para la salud mental**
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser altamente beneficiosa para la salud mental. Al meditar, se logra reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que se promueve la relajación y la calma interior. Además, la meditación ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental, lo que puede llevar a una mayor toma de decisiones y una mejor gestión emocional.
**Beneficios de la meditación para la salud física**
Además de los beneficios para la salud mental, la meditación también tiene efectos positivos en la salud física. Al meditar, se reduce la presión arterial, se fortalece el sistema inmunológico y se mejora la calidad del sueño. Asimismo, la meditación puede ayudar a aliviar dolores crónicos y mejorar la salud cardiovascular.
**Cómo empezar a meditar**
Para aquellos que desean comenzar a meditar, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde puedan sentarse o acostarse sin distracciones. Se recomienda empezar con sesiones cortas de meditación, de unos 5 a 10 minutos, e ir aumentando gradualmente la duración. Es fundamental mantener una postura erguida pero relajada, y enfocarse en la respiración para calmar la mente.
**Tipos de meditación**
Existen diferentes tipos de meditación, como la meditación mindfulness, la meditación guiada, la meditación en movimiento (como el yoga) y la meditación transcendental. Cada tipo de meditación tiene sus propias técnicas y beneficios, por lo que es importante experimentar con diferentes estilos para encontrar el que mejor se adapte a cada persona.
**Conclusiones finales sobre la meditación**
En resumen, la meditación es una práctica poderosa que puede tener efectos positivos tanto en la salud mental como en la física. Al dedicar unos minutos al día a meditar, se puede reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la calma interior. Por lo tanto, incorporar la meditación en la rutina diaria puede ser una excelente manera de cuidar tanto el cuerpo como la mente.