Alejandra Orozco ya tiene en su haber dos medallas olímpicas tras obtener la plata junto con Paola Espinosa en los clavados sincronizados desde la plataforma de 10 metros en Londres 2012 y el bronce en esa misma prueba con Gabriel Agúndez en Tokio 2020 (disputado en 2021 debido a la pandemia de Covid-19).
París 1924
- Abanderado: Alfredo B. Cuellar
- Deporte: Ninguno (era jefe de la delegación mexicana)
- ¿Obtuvo medalla?: No
Ámsterdam 1928
- Abanderado: Jesús Aguirre
- Deporte: Atletismo/Lanzamiento de bala/Lanzamiento de disco
- ¿Obtuvo medalla?: No
Los Ángeles 1932
- Abanderado: Eugenia Escudero
- Deporte: Esgrima/Florete
- ¿Obtuvo medalla?: No
Berlín 1936
- Abanderado: Tirso Hernández
- Deporte: Ninguno (era jefe de la delegación mexicana)
- ¿Obtuvo medalla?: No
Londres 1948
- Abanderado: Francisco Bustamante
- Deporte: Tiro deportivo/Pistola rápida de 25 metros
- ¿Obtuvo medalla?: No
Helsinki 1952
- Abanderado: Joaquín Capilla
- Deporte: Clavados/ Trampolín de 3 metros/Plataforma de 10 metros
- ¿Obtuvo medalla?: Si – Medalla de Plata
Melbourne 1956
- Abanderado: Joaquín Capilla
- Deporte: Clavados/Trampolín de 3 metros/Plataforma de 10 metros
- ¿Obtuvo medalla?: Si (2)- Medalla de Bronce y Medalla de Oro
Roma 1960
- Abanderado: Pilar Roldán
- Deporte: Esgrima
- ¿Obtuvo medalla?: No
Tokio 1964
- Abanderado: Fidel Negrete
- Deporte: Atletismo/Maratón
- ¿Obtuvo medalla?: No
Ciudad de México 1968
- Abanderado: David Bárcena
- Deporte: Pentatlón Moderno
- ¿Obtuvo medalla?: No
Múnich 1972
- Abanderado: Felipe Muñoz
- Deporte: Pentatlón Natación/200 metros pecho
- ¿Obtuvo medalla?: No
Montreal 1976
- Abanderado: Teresa Diaz Sandi
- Deporte: Gimnasia
- ¿Obtuvo medalla?: No
Moscú 1980
- Abanderado: Carlos Girón
- Deporte: Clavados/Trampolín de 3 metros/Plataforma de 10 metros
- ¿Obtuvo medalla?: Si – Medalla de Plata
Los Ángeles 1984
- Abanderado: Ivar Sisniega
- Deporte: Pentatlón Moderno
- ¿Obtuvo medalla?: No
Seúl 1988
- Abanderado: Ernesto Canto
- Deporte: Atletismo/Marcha de 20 kilómetros
- ¿Obtuvo medalla?: No
Barcelona 1992
- Abanderado: Jesús Mena
- Deporte: Clavados/Plataforma de 10 metros
- ¿Obtuvo medalla?: No
Atlanta 1996
- Abanderado: Nancy Contreras
- Deporte: Ciclismo de pista
- ¿Obtuvo medalla?: No
Sídney 2000
- Abanderado: Fernando Platas
- Deporte: Clavados/Trampolín de 3 metros/Sincronizados trampolín de 3 metros
- ¿Obtuvo medalla?: Si – Medalla de Plata
Atenas 2004
- Abanderado: Fernando Platas
- Deporte: Clavados/Trampolín de 3 metros/Plataforma de 10 metros
- ¿Obtuvo medalla?: No
Pekín 2008
- Abanderado: Paola Espinosa
- Deporte: Clavados/Plataforma de 10 metros/Sincronizados Plataforma de 10 metros
- ¿Obtuvo medalla?: Si – Medalla de Bronce
Londres 2012
- Abanderado: María del Rosario Espinoza
- Deporte: Taekwondo/+67 kilogramos
- ¿Obtuvo medalla?: Si – Medalla de Bronce
Río de Janeiro 2016
- Abanderado: Daniela Campuzano
- Deporte: Ciclismo de pista
- ¿Obtuvo medalla?: No
Tokio 2020
- Abanderado: Gabriela López
- Deporte: Golf
- ¿Obtuvo medalla?: No
Tokio 2020
- Abanderado: Rommel Pacheco
- Deporte: Clavados/Trampolín 3 metros
- ¿Obtuvo medalla?: No
La importancia de la actividad física en nuestra vida diaria es innegable. No solo nos ayuda a mantenernos en forma y saludables, sino que también contribuye a nuestro bienestar emocional y mental. Realizar ejercicio de forma regular puede mejorar nuestra calidad de vida en muchos aspectos, desde reducir el estrés y la ansiedad hasta aumentar nuestra energía y vitalidad.
## Beneficios de la actividad física
Uno de los principales beneficios de la actividad física es su impacto positivo en la salud cardiovascular. Al ejercitarnos regularmente, estamos fortaleciendo nuestro corazón y mejorando la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Además, el ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que es fundamental para prevenir la diabetes.
Otro beneficio importante es la mejora de la salud mental. El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir bien y reducen el estrés y la ansiedad. Además, la actividad física regular puede ayudar a combatir la depresión y mejorar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.
## Consejos para incorporar la actividad física en nuestra rutina
Para aquellos que no están acostumbrados a hacer ejercicio de forma regular, puede resultar abrumador comenzar. Sin embargo, existen algunas estrategias que pueden ayudarnos a incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria. Una de ellas es establecer metas realistas y alcanzables, para no desanimarnos si no vemos resultados inmediatos.
También es importante encontrar una actividad que nos guste y nos motive a seguir practicándola. Ya sea correr, nadar, practicar yoga o bailar, lo importante es encontrar algo que nos divierta y nos haga sentir bien. Además, es fundamental buscar el apoyo de amigos o familiares para mantenernos motivados y comprometidos con nuestro objetivo de mantenernos activos.
En resumen, la actividad física es esencial para nuestra salud y bienestar en general. Incorporar ejercicio en nuestra rutina diaria no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también mejora nuestra salud cardiovascular, mental y emocional. Con pequeños cambios y la motivación adecuada, podemos disfrutar de todos los beneficios que nos brinda la actividad física. ¡Anímate a moverte y sentirte mejor cada día!