Esta semana, con el regreso de las principales ligas de fútbol europeas, podría ser la primera oportunidad de ver a Kylian Mbappe en acción con el Real Madrid en la Supercopa de la UEFA, donde Los Blancos se enfrentarán al Atalanta el miércoles 14 de agosto. Tras fichar del Paris Saint-Germain en un traspaso gratuito este verano, Mbappe no participó en la gira de pretemporada del Real Madrid por Estados Unidos, pero se encuentra entrenando para la temporada.
Cómo ver y cuotas
- Fecha: Miércoles 14 de agosto | Hora: 3 p.m. ET
- Ubicación: Stadion Narodowy – Varsovia, Polonia
- TV: CBS Sports Network | Transmisión en vivo: Paramount+
- Cuotas: Real Madrid -180; Empate +320; Atalanta +460
Enfrentar al Real Madrid será todo un desafío para el equipo de Gian Piero Gasperini antes de comenzar la temporada de la Serie A, ya que se enfrentarán a un temible ataque de Los Blancos. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta en el partido.
Debut de Mbappe
El Real Madrid cuenta con una gran cantidad de talento en su equipo, incluso los jugadores que no estarán en el XI inicial como Arda Guler serían titulares en la mayoría de los clubes de todo el mundo. Esto plantea un problema único para Carlo Ancelotti sobre cómo orientar su equipo titular, pero es un problema positivo para los entrenadores.
Pronto descubriremos a quién pertenece realmente este equipo entre Jude Bellingham, Vinicius Junior y Mbappe, pero cómo vaya la temporada dependerá de la coexistencia del trío. Otros como Rodrygo y Federico Valverde tendrán roles cruciales de apoyo, pero el Real Madrid llegará tan lejos como los tres grandes los lleven. Comenzar con buen pie siempre facilita la temporada y no hay mejor manera de empezar que en la Supercopa de la UEFA contra un fuerte Atalanta.
Los beneficios de la meditación para la salud física y mental”
**Beneficios de la meditación para la salud física**
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud física. Entre ellos se encuentran la reducción del estrés, la disminución de la presión arterial y la mejora en la calidad del sueño. Además, la meditación puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que contribuye a prevenir enfermedades y a mantener un estado de salud óptimo.
**Beneficios de la meditación para la salud mental**
La meditación también tiene importantes beneficios para la salud mental. Esta práctica puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés crónico. Además, la meditación favorece la concentración, la claridad mental y la toma de decisiones conscientes. Asimismo, la meditación puede ayudar a mejorar la autoestima y la autoaceptación, promoviendo un mayor bienestar emocional.
**Cómo empezar a meditar**
Para empezar a meditar, es importante encontrar un lugar tranquilo y libre de distracciones. Puedes sentarte en una silla o en el suelo, con la espalda recta y los ojos cerrados. Comienza por respirar profundamente y enfocar tu atención en tu respiración. Puedes utilizar técnicas de meditación guiada o simplemente concentrarte en el aquí y ahora. Empieza con sesiones cortas de 5 a 10 minutos e incrementa gradualmente el tiempo de meditación.
**Consejos para mantener una práctica de meditación constante**
Para mantener una práctica de meditación constante, es importante establecer un horario fijo para meditar todos los días. Puedes meditar por la mañana al despertar o por la noche antes de dormir. También es útil encontrar un grupo de apoyo o un instructor de meditación que te guíe en tu práctica. Además, es importante ser paciente y compasivo contigo mismo, ya que la meditación es un proceso que requiere tiempo y dedicación.
**Conclusiones finales**
En resumen, la meditación es una poderosa herramienta para mejorar la salud física y mental. Sus beneficios van desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta la mejora en la concentración y la autoestima. Para empezar a meditar, es importante encontrar un lugar tranquilo y establecer un horario fijo para practicar. Con paciencia y dedicación, la meditación puede convertirse en una parte fundamental de tu rutina diaria, brindándote bienestar y equilibrio en todos los aspectos de tu vida.